La salud es el motivo
La estética, la consecuencia
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La estética, la consecuencia
PILATES SCULPT
Modalidad de pilates suelo que combina el trabajo de fuerza, movilidad articular, equilibrio y flexibilidad trabajando todo el cuerpo mediante ejercicios controlados tanto con el propio cuerpo como con materiales externos de apoyo.
Mejora el rango de movilidad articular, la postura, la fuerza en general y la capacidad de activación del CORE como centro de estabilidad corporal.
- Prioriza la calidad y la precisión del movimiento.
- Trabaja la fuerza y resistencia muscular de forma sostenida sin fatiga extrema.
- Desarrolla la fuerza del core y los músculos estabilizadores.
- Trabaja de forma consciente conectando el movimiento con la respiración.
- Mejora el control motor.
- Ayuda a reducir desequilibrios musculares.
- Menor riesgo de sobrecarga frente a entrenamiento explosivos.
BARRÉ
Tipo de entrenamiento basado en el ballet clásico que combina movimientos coreografiados de esta disciplina y trabajo funcional enfocado a mejorar la fuerza y resistencia muscular. Incide principalmente en trabajo de piernas, glúteos y core.
Fortalece sin impacto, desarrolla la flexibilidad, mejora el equilibrio, la alineación y el control corporal.
- Mejora la postura y la conciencia corporal
- Desarrolla la musculatura profunda del core
- Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación
- Fortalece todo el cuerpo sin impacto
- Ayuda a mejorar la propiocepción
- Trabajo muscular continuo con baja intensidad cardiovascular
BARRE
Tipo de entrenamiento basado en el ballet clásico que combina movimientos coreografiados de esta disciplina y trabajo funcional enfocado a mejorar la fuerza y resistencia muscular. Incide principalmente en trabajo de piernas, glúteos y core.
Fortalece sin impacto, desarrolla la flexibilidad, mejora el equilibrio, la alineación y el control corporal.
- Mejora la postura y la conciencia corporal
- Desarrolla la musculatura profunda del core
- Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación
- Fortalece todo el cuerpo sin impacto
- Ayuda a mejorar la propiocepción
- Trabajo muscular continuo con baja intensidad cardiovascular
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Método de entrenamiento variado que trabaja fuerza, resistencia cardiovascular, potencia, coordinación y pliometría mediante movimientos globales y dinámicos que implican diferentes grupos musculares.
Mejora el rendimiento físico, la capacidad pulmonar, la fuerza muscular y la agilidad.
Adaptable a diferentes niveles de condición física.
- Aumenta la resistencia y la capacidad cardiovascular.
- Mejora la fuerza a nivel global.
- Incrementa el rango de movilidad articular.
- Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica.
- Desarrolla la potencia y la agilidad.
- Mejora la densidad ósea.
YOGA
Modalidad de yoga que combina la base clásica del hatha y la fluidez del vinyasa en secuencias dinámicas que trabajan todo el cuerpo. Es una práctica enfocada en mejorar la movilidad, la conciencia y el control corporal a través del movimiento y la respiración.
Integra además durante la sesión, herramientas para desarrollar la gestión emocional, el control de la atención, la observación de pensamientos y la respiración consciente, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Regula el sistema nervioso.
- Disminuye la sensación de ansiedad y estrés.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Ayuda a liberar tensiones y bloqueos emocionales.
- Desarrolla la fuerza de forma controlada y consciente.
- Mejora el equilibrio y la estabilidad.
YOGA
Modalidad de yoga que combina la base clásica del hatha y la fluidez del vinyasa en secuencias dinámicas que trabajan todo el cuerpo. Es una práctica enfocada en mejorar la movilidad, la conciencia y el control corporal a través del movimiento y la respiración.
Integra además durante la sesión, herramientas para desarrollar la gestión emocional, el control de la atención, la observación de pensamientos y la respiración consciente, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Regula el sistema nervioso.
- Disminuye la sensación de ansiedad y estrés.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Ayuda a liberar tensiones y bloqueos emocionales.
- Desarrolla la fuerza de forma controlada y consciente.
- Mejora el equilibrio y la estabilidad.
